Perasaan cemburu mungkin sudah tidak asing lagi bagi kita masing-masing. Bahkan mereka yang mengaku tidak cemburu pun mungkin pernah mengalami satu atau dua situasi sulit — misalnya, ketika pasangan “hanya” ingin bertemu dengan mantan pasangannya untuk makan malam yang tidak mengikat.

Kecemburuan selalu menimpa tiga orang sekaligus

Bagaimana Robert Leahyprofesor psikoterapi di Universitas Yale, dalam bukunya “Obat Kecemburuantulisnya, kecemburuan dalam suatu hubungan tidak hanya normal, tetapi dalam beberapa hal menyehatkan. Setidaknya jika Anda tidak berlebihan dan mengendalikan perasaan Anda.

Meskipun kecemburuan adalah fenomena umum dalam hubungan antara dua pasangan, ini adalah masalah yang pada akhirnya mempengaruhi tiga orang, seperti yang dijelaskan Leahy. Entah salah satu orang dalam hubungan itu tertarik pada orang lain atau sebaliknya, meskipun keduanya bisa saja demikian.

Alasan cemburu yang berbeda pada pria dan wanita

Menariknya, ada perbedaan besar antara pria dan wanita, seperti yang dijelaskan Leahy. Dikatakan bahwa pria lebih cenderung cemburu pada tingkat seksual, sedangkan wanita lebih cenderung cemburu pada tingkat emosional. Meskipun pria lebih cenderung takut pasangannya akan selingkuh secara fisik, wanita takut pasangannya akan lebih akrab dengan orang lain atau jatuh cinta dengan orang lain.

Namun, kedua jenis kecemburuan ini memiliki penyebab yang sama: rasa tidak aman. Hal ini bisa muncul jika tidak ada ekspektasi jelas yang ditetapkan di awal hubungan. Apalagi di awal, Anda tidak selalu bisa menilai pasangan dengan benar. Itu membuat kita tidak aman. Pengalaman perselingkuhan di masa lalu sering kali berperan.

Kecemburuan dalam jumlah kecil sebenarnya bisa memperkuat hubungan

Leahy menulis bahwa kecemburuan dalam jumlah kecil sebenarnya penting karena merupakan tanda hubungan, komitmen, dan bahkan cinta. Karena siapa yang suka mendengar pasangannya tidak peduli dengan siapa Anda bertemu atau apa yang Anda lakukan dengan orang lain? Namun, jika Anda merasa rasa cemburu menjadi emosi yang dominan, tahanlah — karena semakin kamu mengatasi rasa cemburumu, maka rasa cemburu itu akan semakin besar. Leahy merekomendasikan untuk meluangkan waktu dua puluh menit sehari untuk membiarkan diri Anda mengeksplorasi pikiran cemburu Anda. Namun jangan biarkan mereka mengambil alih sisa hari itu.

Anda juga harus menetapkan aturan dasar dengan pasangan Anda dan menentukan apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak. Terlepas dari semua hal di atas, jika hubungan Anda tidak berjalan baik, itu mungkin bukan karena kecemburuan Anda, seperti yang ditulis Leahy.