selamanya/ShutterstockJika Johann Hari dapat berbicara kepada dirinya yang masih muda saat ini, dia akan mengatakan kepadanya: Jangan minum pil. Anda tidak gila.
Penulis asal Inggris ini menderita depresi di masa mudanya. Dokter meresepkan antidepresan, tetapi rasa sakitnya segera kembali – dosisnya ditingkatkan selama bertahun-tahun.
Saat ini, sebagai orang dewasa, dia menggambarkan dirinya sebagai orang yang sehat secara mental. Dan mulai mempertanyakan penyebab depresi. “Sepanjang hidup saya, saya diberitahu bahwa depresi adalah akibat dari ketidakseimbangan kimiawi di otak saya. Namun pertanyaan besar yang saya tanyakan pada diri saya adalah: Mengapa saya masih depresi ketika saya mengonsumsi antidepresan?,” kata Hari dalam wawancara dengan Business Insider.
Itu sebabnya dia mencari penyebab sebenarnya dari depresi – dan menulis buku tentang hal itu: “Lost Connections” akan diterbitkan pada 11 Januari, awalnya dalam bahasa Inggris. Orang Inggris itu terbang lebih dari 40.000 mil untuk penelitiannya – dari Berlin ke Buenos Aires. Dia berbicara kepada orang-orang di seluruh dunia.
Hari bercerita tentang seorang psikolog yang mulai mempertanyakan penelitian seputar depresi, komunitas Amish di mana depresi sebenarnya tidak ada, seorang wanita yang menderita kecemasan hingga dia berhenti dari pekerjaannya dan memulai bisnisnya sendiri, dan para petani di… Kamboja , yang mempunyai obat untuk depresi yang sangat jelas.
Kita tidak dilahirkan untuk mengalami depresi
Penelitian Hari menghasilkan kesimpulan: Depresi 30 atau 40 persen disebabkan oleh faktor genetik, tetapi tidak 100 persen. Kita tidak dilahirkan untuk mengalami depresi. Ini adalah krisis yang bisa kita atasi. Namun bukan dengan mengonsumsi antidepresan, melainkan dengan mengubah kondisi kehidupan kita.
“Kita menghadapi epidemi depresi yang nyata. Satu dari tiga wanita di Prancis mengonsumsi antidepresan, dan satu dari lima orang dewasa di AS mengatasi masalah kesehatan mental mereka dengan obat-obatan,” kata Hari. Trennya meningkat.
Dalam bukunya, ia mengkritik keras industri farmasi. Dia melaporkan tentang profesor Harvard Irving Kirsch, yang menemukan bahwa semua penelitian tentang efek antidepresan disponsori oleh industri farmasi – dan pada akhirnya hanya penelitian yang dapat membuktikan efek positif yang dipublikasikan. Faktanya adalah antara 65 dan 80 persen orang yang menggunakan antidepresan mengalami depresi lagi dalam waktu satu tahun, kata Hari.
Perubahan pekerjaan bukan antidepresan
Dengan bukunya, dia tidak hanya ingin menunjukkan bahwa depresi lebih dari sekadar ketidakseimbangan kimiawi di otak – dia juga ingin mencari pengobatan alternatif. Salah satu pendekatan terpentingnya: Anda harus mengubah kondisi kehidupan Anda sebaik mungkin. Ini bisa berupa perubahan kecil, seperti kelompok terapi yang bertemu setiap minggu untuk berkebun.
Tapi itu juga bisa menjadi perubahan besar seperti perubahan pekerjaan. “Menurut jajak pendapat Gallup, 63 persen orang merasa bosan dengan pekerjaannya dan 24 persen membencinya. Meski begitu, kebanyakan dari kita tidak menyukai satu hal yang kita lakukan hampir sepanjang hari.”
Hari mendukung argumennya tidak hanya dengan statistik dan pendapat para ahli, tetapi juga dengan cerita pendek dari berbagai penjuru dunia. Seperti Meredith Mitchell dari Baltimore, yang bangun setiap pagi dengan jantung berdebar kencang dan tidak ingin pergi bekerja di toko sepeda. Suatu hari dia memutuskan untuk memulai bisnisnya sendiri. Bersama suami dan rekan-rekan lainnya, ia membuka toko sepeda sendiri yang dijalankan secara demokratis. Dia melakukan pekerjaan yang sama, tetapi kecemasan dan depresinya hilang.
Atau oleh psikiater Afrika Selatan Derek Summerfeld, yang ingin memperkenalkan antidepresan ke Kamboja dan menemukan bahwa para dokter setempat telah memiliki obat yang sangat efektif untuk mengatasi depresi, yang mereka jelaskan dengan menggunakan contoh berikut: Seorang petani padi kehilangan kakinya karena tanah. milikku dan meskipun dia diberi anggota tubuh palsu, dia mengalami depresi berat. “Para dokter menyadari bahwa meski dengan kaki palsu tersebut, pekerjaan lamanya di sawah menyebabkan dia stres dan kesakitan, sehingga dia ingin bunuh diri,” tulis Hari. “Jadi mereka punya ide. Jika dia bisa menjadi peternak sapi perah, dia bisa hidup berbeda.” Mereka membelikannya seekor sapi perah. Jadi bagi para dokter di Kamboja, susu sapi adalah antidepresan.
Penghasilan dasar tanpa syarat sebagai obat depresi
Perjalanannya menyadarkan Hari bahwa depresi bisa diobati, bahkan bisa disembuhkan. “Kami masyarakat hanya ingin kebutuhan dasar kami terpenuhi. Dan kebutuhan ini juga bersifat psikologis: kita menginginkan kebebasan, penghargaan, makna dan tujuan.”
Cara memenuhi kebutuhan tersebut secara memadai – obat depresi, menurut Hari – bisa berbeda-beda pada setiap orang: “Contohnya, membantu orang lain sangat membantu saya. Jika saya merasa orang lain menjadi lebih baik karena saya, maka saya juga menjadi lebih baik.”
Untuk membendung epidemi depresi di seluruh dunia, ia mengusulkan solusi yang banyak dibahas: pendapatan dasar tanpa syarat. “Ada banyak pendapat yang menyatakan bahwa pendapatan dasar tanpa syarat dapat mengurangi depresi pada masyarakat dalam skala besar.” Di Finlandia, tempat uji coba terhadap 2.000 orang telah dilakukan sejak awal tahun 2017, banyak peserta melaporkan bahwa kesehatan mental mereka telah meningkat secara drastis sejak uji coba dimulai.
Baca juga: “Finlandia telah menguji pendapatan dasar selama beberapa bulan – sudah ada efek yang tidak terduga”
Alasannya jelas: Jika Anda merasa aman secara finansial, Anda tidak mempunyai keharusan untuk mengikuti pekerjaan yang tidak Anda sukai. “Ada perempuan yang mengatakan kepada saya: ‘Setiap kali telepon berdering, saya takut agen tenaga kerja yang ingin menawarkan pekerjaan kepada saya.’ Dia mengatakan bahwa dia tidak bisa bekerja karena dia di rumah mengurus orang tuanya. Eksperimen ini benar-benar berdampak tidak langsung pada tingkat stres dan kesehatan mental,” lapor Marjukka Turunen dari lembaga kesejahteraan sosial “Kela”, yang mengelola proyek percontohan di Finlandia.
Percobaan hanya berlangsung satu tahun. Apakah pendapatan dasar tanpa syarat benar-benar obat mujarab untuk depresi bukan lagi sebuah hipotesis. Tapi ini adalah solusi yang disarankan…solusi yang tidak ada hubungannya dengan kimia.